5-Minuten-Meditation für mehr Sicherheit und Motivation
Shownotes
Diese kurze Meditation hilft dir dabei, mehr an dich selbst zu glauben sowie mit mehr Zuversicht Deutsch zu lernen und mit mehr Sicherheit Deutsch zu sprechen. Denn deine innere Einstellung hat einen großen Einfluss auf deine Gedanken, Gefühle und damit deine täglichen Entscheidungen.
Du hörst kraftvolle Sätze (Affirmationen), die ich speziell für dich als Deutschlerner*in entwickelt und eingesprochen habe. Sie unterstützen dich dabei, Ängste loszulassen, selbstbewusster zu sprechen und motiviert dranzubleiben, egal, ob du gerade für eine Prüfung lernst, im Beruf sicherer kommunizieren möchtest oder einfach fließender Deutsch sprechen willst.
Höre diese Meditation morgens beim Aufwachen an und immer dann, wenn du neue Motivation brauchst.
In dieser Folge stärkst du:
✨ dein Selbstvertrauen beim Deutschsprechen ✨ deine Motivation zum Deutschlernen ✨ deine Zuversicht vor Prüfungen und Gesprächen ✨ den Glauben an deine Fortschritte und Ziele
🎧 Diesen Podcast findest du auf Spotify und Apple Podcasts und vielen weiteren Plattformen.
Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich sehr über eine positive Bewertung. Damit hilfst du auch anderen Deutschlernenden, diesen Podcast zu finden, um sich beim Deutschsprechen mehr zu Hause zu fühlen.
Viel Freude beim Zuhören!
Deine Samantha ❤️
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Transkript anzeigen
00:00:00: Hallo und herzlich willkommen meine lieben Deutschlerner.
00:00:03: Mein Name ist Samantha, ich bin dein Sprechcoach!
00:00:07: Die heutige Folge ist eine ganz besondere denn sie soll immer motivieren wenn du gerade Motivation im Bereich Deutsch benötigst.
00:00:17: Die heutigen Folge liegt mir besonders am Herzen weil ich mich persönlich in den letzten Jahren sehr stark mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt habe durch verschiedene Methoden gewachsen bin, innerlich gewachsen.
00:00:34: Diese Methoden haben mir dabei geholfen meine Ziele zu erreichen und mich selbst weiterzuentwickeln.
00:00:42: Ich denke ohne diese Methoden wäre ich kein Online-Sprechcoach.
00:00:48: Insbesondere haben wir dabei Meditationen und Affirmationen geholften Und diese fünf Minuten Motivation heute enthält kraftvolle Affirmationen für dich.
00:01:00: Affermationen sind bewusst formulierte, positive Gedanken die unser Denken in eine positive Richtung lenken um langfristig unser Handeln positiv zu beeinflussen damit wir unsere Wünsche und Ziele verwirklichen können.
00:01:18: Diese fünf Minuten Motivation heute ist extra für dich als Deutschlerner.
00:01:24: Du kannst diese fünf Minuten motivation als Einstieg in den Tag nutzen, wenn du eine Portion Motivations benötigst weil du gerade frustriert bist oder unsicher oder kurz vor einer Prüfung stehst oder einfach das Gefühl hast oh Mann irgendwie klappt im Bereich Deutsch grade nicht so wie ich es Wir vorgestellt habe.
00:01:46: Es kann sein, dass dir diese Sätze am Anfang ein bisschen ungewohnt vorkommen – das ist ganz normal!
00:01:53: Je öfter du sie dir vorsagst, desto leichter gelangen Sie ins Unterbewusstsein und desto positiver beeinflussen Sie dein Handeln.
00:02:02: Jetzt wünsche ich Dir erstmal ganz viel Freude mit der fünf Minuten Motivation.
00:02:10: Suche Dir einen ruhigen Ort an dem Du ungestört bist und setze dich bequem hin, lege deine Hände auf den Oberschenkeln ab oder lege sie locker in den Schoß.
00:02:28: Wir atmen zuerst tief durch die Nase ein und langsam wieder aus um bei uns anzukommen.
00:02:47: Einatmen... ...und ausatmen!
00:03:04: Ich bin dankbar für diesen neuen Tag.
00:03:09: Ich bin dankbar für alle Ziele, die ich in den letzten Jahren schon erreicht habe.
00:03:18: Ich nehme mir jetzt ganz bewusst Zeit für mich!
00:03:46: Schritt für Schritt.
00:03:50: Ich habe wundervolle Menschen, die mich dabei unterstützen meine Deutschziele zu erreichen.
00:04:18: Ich kann sehr gut Deutsch sprechen.
00:04:38: Ich kann alles, was ich sagen möchte verständlich kommunizieren.
00:04:46: Die anderen Leute verstehen mich!
00:04:52: Ich kann interessante Unterhaltungen führen.
00:04:56: Ich weiß dass ich wertvoll bin.
00:05:02: Ich blicke voller Zuversicht in meine Zukunft und erfreue mich an allem Schönen in meinem Leben.
00:05:15: Ich bin glücklich.
00:05:20: Ich bin beruflich erfolgreich!
00:05:25: Ich habe jeden Tag die Chance dazu, mich weiterzuentwickeln.
00:05:33: Ich gehöre dazu.
00:05:39: Meine Kollegen und Mitarbeiter verstehen mich – und ich verstehe sie.
00:05:49: Ich fühle mich sicher wenn ich mit meinen Kollegen und Mitarbeitern spreche.
00:06:01: meiner Deutsch-Erfolge.
00:06:03: Ich bin stolz auf mich, ich bin stolzt auf alles was ich schon erreicht habe.
00:06:13: Ich habe Menschen an meiner Seite die mich unterstützen besser Deutsch zu sprechen!
00:06:22: Ich bin dankbar für meine Fortschritte, ich Bin frei unabhängig und selbstbewusst.
00:06:32: das Leben fühlt sich leicht an.
00:06:35: Ich erreiche alles, was ich mir vornehme.
00:06:41: Ich bin gesund glücklich und dankbar!
00:06:46: Ich kann mich auf Deutsch so ausdrücken wie ich möchte.
00:06:52: Ich erkenne meinen Wert und ich weiß dass die Welt mich braucht.
00:07:15: Die Menschen in meiner Umgebung begegnen mir aufgeschlossen und ich begegne ihnen ebenso.
00:07:26: Ich werde so geliebt wie ich bin, ich bin glücklich selbstbewusst dankbar für alles was in meinem Leben ist und für Alles was noch kommt.
00:07:52: Komm jetzt langsam wieder in den Raum zurück atme nochmal tief ein und aus.
00:08:11: noch einmal tief einatmen und ausatmen.
00:08:24: Und wenn du dich bereit fühlst, öffne wieder langsam deine Augen.
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